Центр

centre.jpg

«Центр» — это загадочное слово вы, наверняка, часто слышали от своего тренера. Если нет, то тем более читайте очередной лайфхак. Сегодня будет совет с налетом эзотерики.

Итак, что же мы называем центром? С точки зрения анатомии, это ваш центр тяжести, но на самом деле, это нечто большее. Для меня «центр» — это скорее не физический, а энергетический центр организма (у него много названий — «Танден», «Хара», и прочее). Центр определяет наше движение не только в танце, но и в повседневной жизни, всё наше движение начинается оттуда.

Давайте постараемся найти центр у себя

Попробуйте представить некий сгусток энергии в области вашего живота, чуть ниже пупка, представьте его в виде небольшого шарика. Представили? Закройте глаза и попробуйте поуправлять им мысленно, погоняйте его вправо, влево, покрутите. Получилось?

Теперь сильно «прижмите» этот шарик к позвоночнику, если вы все сделали правильно, то в почувствуете, как собрались мышцы пресса и ягодиц, поясница при этом должна растянуться. То что мы проделали, называется «собрать центр», т. е. мы поставили наш центр туда, где он должен быть (совместили энергетический центр с физическим). Проделывайте это упражнение регулярно, собранный «центр» отразиться не только на вашем танце, но и на осанке, общем здоровье и даже придаст уверенности в себе.

Когда мы «поставили» наш воображаемый шарик на место, мы мысленно соединяем его со всем организмом, т.е. какое бы движение вы не захотели выполнить, оно начинается именно с «центра». Для начала, попробуйте управлять своими бедрами, покрутите их с помощью этого шарика, затем поднимите энергию центра к торсу, потом опустите к ногам. Попробуйте перемещаться по залу, помня, что все ваше движение начинается от «центра».

Работу «центра» нужно тренировать долго и упорно, возможно у вас не получится с первого раза, не расстраивайтесь, пробуйте ещё и ещё. Но когда вы начнете двигаться от «центра», ваши движения перестанут быть пустыми, станут наполнеными, что непременно отразится на динамике вашего танца и взаимодействии.

Удачи в изучении своего тела!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •