Сегодня будет совет по работе головы во время вращения корпуса (по заявкам подписчиков).
Тема вращений очень объемная, в этом совете возьму только голову, и будет много букв, крепитесь
Итак, если вы занимаетесь какое-то время, наверняка тренер вам говорил про загадочную “точку” на поворотах. Это – точка фокусировки вашего взгляда.
Вроде ничего сложного, но когда мы делаем повороты, у большинства начинающих танцоров возникает проблема с удержанием этой точки из-за неправильной работы головы, т.е. они пытаются удержать взгляд, но не получается, т.к. не знают, как правильно оставлять и переводить голову.
Итак поехали:
Нужно уяснить, что голова делает только половину поворота. Т.е. если вы делаете поворот на 360°, то голове нужно сделать только 180°, но эти пол-оборота она делает относительно корпуса. (Тут нужно вспомнить школу, и задачку про поезд, человека и платформу). Не знаю, получится ли доступно объяснить текстом, но я попробую.
Разделим наш поворот на 3 части
1 Корпус поворачивается на четверть, голову оставляем (т.е. относительно корпуса она уходит в противоположную сторону к плечу). 2 Корпус делает ещё 2 четверти поворота и в тот же самый момент голова переводится к другому плечу. (тут интересный момент, корпус делает относительно зала 180°, голова относительно корпуса 180°, а в итоге получается, что голова делает 360° относительно зала). 3 Голова у нас уже в нужной позиции, все что нам остается – это закрыть корпус на оставшуюся 1/4 поворота. (если вы собираетесь сделать несколько поворотов, то на этом вы поворачиваете корпус на 1/2 поворота, оставляя голову неподвижной, и вот вы уже готовы ко второму пункту).Для того что бы приучить голову к правильной работе, я использую некоторые упражнения.
Упражнения на точку фокуса
Упражнение1: Встаньте перед зеркалом и скручивайте ваш корпус влево и вправо, оставляя вашу голову и взгляд не подвижными. Это будет как раз та работа, которая происходит в 1 и 3 частях, описанных выше.
Упражнение 2: Найдите точки фокусировки по правую и левую руку и переводите голову с одного плеча на другое, ловя взгляд на выбранных точках. На этом упражнении главное не переусердствовать и переводить голову быстро, но без рывков и не напрягая мышц шеи, дабы не получить растяжение.
Упражнение 3: Попробуйте делать весь поворот медленно, с проработкой техники головы, переступая мелкими шажками в процессе. Цель этого упражнения – проработать технику головы и фокусировки взгляда, не отвлекаясь на баланс, “препы”, скрутки корпуса и прочие техники, которые мы используем при вращении.
Правильная работа головы на поворотах даст вам кучу плюсов: контроль пространства в момент вращений, меньше головокружений, баланс, а так же сделает ваш поворот более четким и быстрым визуально, что добавит красоты и музыкальности в ваш танец.
Удачных тренировок Буду рад ответить на возникшие вопросы.
