«Центр» — это загадочное слово вы, наверняка, часто слышали от своего тренера. Если нет, то тем более читайте очередной лайфхак. Сегодня будет совет с налетом эзотерики.
Итак, что же мы называем центром? С точки зрения анатомии, это ваш центр тяжести, но на самом деле, это нечто большее. Для меня «центр» — это скорее не физический, а энергетический центр организма (у него много названий — «Танден», «Хара», и прочее). Центр определяет наше движение не только в танце, но и в повседневной жизни, всё наше движение начинается оттуда.
Давайте постараемся найти центр у себя
Попробуйте представить некий сгусток энергии в области вашего живота, чуть ниже пупка, представьте его в виде небольшого шарика. Представили? Закройте глаза и попробуйте поуправлять им мысленно, погоняйте его вправо, влево, покрутите. Получилось?
Теперь сильно «прижмите» этот шарик к позвоночнику, если вы все сделали правильно, то в почувствуете, как собрались мышцы пресса и ягодиц, поясница при этом должна растянуться. То что мы проделали, называется «собрать центр»,
Когда мы «поставили» наш воображаемый шарик на место, мы мысленно соединяем его со всем организмом,
Работу «центра» нужно тренировать долго и упорно, возможно у вас не получится с первого раза, не расстраивайтесь, пробуйте ещё и ещё. Но когда вы начнете двигаться от «центра», ваши движения перестанут быть пустыми, станут наполнеными, что непременно отразится на динамике вашего танца и взаимодействии.
Удачи в изучении своего тела!
